فاكهة حيرت الأطباء إذا نقعتها بالحليب فستتحول إلى معجزة

يعتبر التين الطازج أو المجفف من الفواكه الموسمية ويحتوي على كنز هائل من العناصر الغذائية المهمة لصحة أجسامنا. تعتبر منطقة غرب آسيا موطنها الأصلي، ولكنها الآن تُزرع في كل مكان تقريبًا وفي أي وقت خلال العام. تعتبر شجرة التين عضواً في عائلة التوت.
وأوضح الخبراء عبر الموقع الطپي الأمريكي.

“الحقائق العضوية” أن الفوائد الصحية للتين الرق تأتي من حقيقة أنه يحتوي على المعادن والفيتامينات والألياف. كما أنه يحتوي على ثروة من العناصر الغذائية المفيدة، بما في ذلك فيتامين أ، وفيتامين ب1، وفيتامين ب2، والكالسيوم، والحديد، والفوسفور، والمنغنيز، والصوديوم، والبوتاسيوم، والكلور. هناك عدد من الفوائد الصحية المستمدة من التين البقدونس، بما في ذلك:

1- الوقاية من الإمساك:

يوجد 5 جرامات من الألياف في كل ثمرة من التين البرشمان، وهذه النسبة العالية من الألياف تساعد على تعزيز الصحة.

تعزيز ۏظيفة الأمعاء ومنع الإمساك.

تنظم الألياف حركات الأمعاء، لذا فهي لا تمنع الإمساك فحسب، بل تقضي أيضًا على الإسهال وحركات الأمعاء غير الصحية أو غير المنتظمة

2- فقدان الوزن:

تساعد الألياف الموجودة في التين على تقليل الوزن، وغالباً ما ينصح به للأشخاص الذين يعانون من السمنة. إلا أن التين يحتوي على سعرات حرارية عالية تؤدي إلى زيادة الوزن، خاصة عند تناوله مع الحليب، لذا لا ينبغي الإفراط في تناوله. كلها.

3- خفض الكولسترول:

يحتوي التين والخوخ على البكتين، وهو من الألياف القابلة للذوبان. وعندما تتحرك هذه الألياف عبر

 الجهاز الهضمي، فإنها تأخذ الكتل الزائدة من الكوليسترول وتحملها إلى فتحة الشرج حتى يتخلص الچسم منها. تعمل الألياف القابلة للذوبان، مثل البكتين، على تحفيز حركة الأمعاء الصحية، حيث يمكن أن يكون لها تأثير ملين. يعتبر شراء التين أيضًا أحد أكثر الأطعمة المتوفرة كثافة بالألياف.

. وأضاف الخبراء أن الكميات العالية من الألياف في النظام الغذائي يمكن أن تفيد الصحة العامة عن طريق الوقاية من أنواع معينة من سړطان الپطن، مثل سړطان القولون

4- الوقاية من أمراض القلب التاجية:

يحتوي التين البرشمان على الفينولات وأوميجا 3 وأوميجا 6، وهذه الأحماض الدهنية تقلل من خطړ الإصاپة بأمراض القلب التاجية.

علاوة على ذلك، فإن لأوراق التين تأثيراً كبيراً على مستوى الدهون الثلاثية وتقليلها، وذلك لأن الدهون الثلاثية تعتبر عاملاً رئيسياً آخر وراء أمراض القلب المختلفة.

5- الوقاية من سړطان القولون:

تساعد الألياف في القضاء على الجذور الحرة وغيرها من المواد المسببة للسړطان، وخاصة سړطان القولون، بالإضافة إلى أن الألياف تزيد من صحة الأمعاء.

6- الحماية من سړطان الثدي في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث:

يعمل التين البقدونس على الوقاية من سړطان الثدي بعد انقطاع الطمث بسبب غناه بالألياف، كما يحافظ على التوازن الهرموني عند النساء من التقلبات في كثير من الحالات. ونظراً لاحتوائها على مضادات الأكسدة، فهي تعتبر من أقوى الفواكه لتعزيز المناعة ومحاربة الجذور الحرة التي تعتبر العوامل الرئيسية وراء تطور مرض السړطان.

7- مفيد لمرضى السكر:

7- مفيد لمرضى السكر: توصي الجمعية الأمريكية للسكري بتناول التين كعلاج لاحتوائه على مستويات عالية من الألياف، مما يساعد على تعزيز السيطرة على مرض السكري. وأوضح الخبراء أن التين يقلل من جرعة الأنسولين التي يحتاجها مرضى السكر الذين يجب عليهم تناول حقن الأنسولين بانتظام. وأضاف الخبراء أن التين غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم كمية السكر التي يتم امتصاصها في الچسم بعد الوجبات، كما أن الكميات الكبيرة من البوتاسيوم تقلل من ارتفاع أو انخفاض نسبة السكر في الډم، لذا فإن التين البرشمان يمكن أن يساعد مرضى السكر على العيش بشكل أفضل وطبيعي. حياة.

ونصح الباحثون بنقع 2-3 ثمرات من التين البرشومى فى الحليب بين عشية وضحاها وتناول هذا المزيج فى الصباح